مجموعة علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل سهلة و ذات مفعول قوي اضغط على الرابط لمعرفة الوصفات

لأنه يحتوي على الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويكون مفيد جدا خاصة عند تعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي .
الطريقة 
يمكنك أن تأخذ 500 ملغ ل 1000ملغ من كبسولات الكركم ثلاث مرات في اليوم الواحد.
يمكنك أيضا شرب عصير الكركم الطازج أو كوب من الحليب مختلط مع ملعقة من مسحوق الكركم يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.
5. ملح ابسوم 
ملح إبسوم هو مصدر جيد من المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الحموضة في الجسم. فمن الضروري تحقيق التوازن في مستويات الحموضة لأن بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل سببها مستويات عالية من الحموضة في الجسم .
مزج ملح ابسوم وعصير الليمون الطازج بكميات متساوية في نصف كوب من الماء الدافئ واخذ ملعقة من الخليط مرتين يوميا واحدة في الصباح وأخرى في الليل.
يمكنك أيضا إضافة كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الدافئ والنقع فيه .
6. القرفة 
القرفة يمكن استخدامها لتخفيف آلام التهاب المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.
الطريقة 
مزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه كل صباح على معدة فارغة. تفعل ذلك يوميا لعدة أيام. يمكنك أيضا صنع عجينة من القرفة والعسل والتدليك بلطف على المنطقة المؤلمة.
7 زيت السمك 
الأحماض الدهنية أوميغا 3 في زيت السمك لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم ويمكن أن يساعد على تقليل الألم .
الطريقة 
ببساطة تستهلك 12 ملعقة صغيرة من زيت السمك يوميا.
تناول مكملات زيت السمك في الصباح على معدة فارغة يقلل من الشعور بتصلب المفاصل في الصباح.
جنبا إلى جنب مع المكملات الغذائية يجب عليك أيضا تناول أسماك المياه الباردة وغيرها من المنتجات الطبيعية مثل بذور الكتان التي هي عالية في أحماض أوميغا 3 الدهنية .
8. بذور البرسيم 
البرسيم هو عشب آخر يمكن أن يتم استخدام بذورة من قبل أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل لأنها غنية بالمعادن ويساعد على تنظيم مستويات الحموضة في الجسم .
يمكنك عمل كوب من الشاي الصحي باستخدام بذور البرسيم. ببساطة إضافة ملعقة أو نصف ملعقة من البذور إلى كوب من الماء المغلي. ندعه ينضج لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع وضع غطاء عليه وثم يصفى ويشرب هذا مرتين يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لتقليل الالتهاب .
يمكنك أيضا استخدام كبسولات البرسيم والتي هي متاحة بسهولة في السوق ويمكن أن تؤخذ يوميا .
9. الكرز 
الكرز هي مصدر جيد جدا من المغنيسيوم و البوتاسيوم وكلاهما يساعد الذين يعانون من التهاب المفاصل. المغنيسيوم هو مسكن الألم الطبيعي والبوتاسيوم يساعد في تقليل الالتهاب.
الطريقة 
أكل ثمانية إلى 10 كرزات يوميا. يمكنك استخدام الكرز المعلب والمجمد أو الطازج اعتمادا ماهو متاح بسهولة .
يمكنك أيضا شرب شراب الكرز. تغلي