تنظيف الكبد من السمۏم

صحة الكبد هي الجينات والصحة العامة للجسم والبيئة التي يعيش فيها الفرد وأسلوب الحياة الذي يتبعه. 
وبالرغم من احتمالية خسارة بعض الوزن بشكل مؤقت إلا أن هذا الوزن يكون ناتج عن خسارة السوائل فقط فهي تعد طريقة غير فعالة في خسارة الوزن إذ أن الأنظمة الغذائية قليلة السعرات الحرارية قد تبطئ من عملية الأيض بشكل عام.
تنظيف الكبد من السمۏم هل من طرق سليمة
بالرغم من عدم فعالية طرق تنظيف الكبد من السمۏم إلا أن هناك بعض الطرق الصحية والتي من شأنها أن تساعد في تقوية الكبد. ومن هذه الطرق نذكر
1. اتباع بعض التغييرات الغذائية
من الممكن أن يساعد اتباع بعض التغييرات الغذائية على تقوية الكبد عند بعض المرضى. ومن هذه النصائح نذكر 
مرضى القناة الصفراوية استبدال الدهون بزيت النواة.
مرضى تشمع الكبد التقليل من استهلاك الملح والبروتين.
مرضى الكبد الدهني الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف والتقليل من الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
مرضى ترسب الأصبغة الدموية تجنب مكملات الحديد والأطعمة الغنية بالحديد.
التهاب الكبد ج تجنب مكملات الحديد والأطعمة الغنية بالحديد.
مرضى ويلسون التقليل من الأغذية الغنية بالنحاس.
2. التخلص من الأطعمة السامة
يجب تجنب الأطعمة المعالجة مثل الزيوت المهدرجة والسكر المكرر واللحوم الباردة إذ أن هذه الأطعمة تزيد من خطړ الإصابة بأمراض الكبد.
3. تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
تساهم الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا الحلوة والفاصوليا والموز في تقليل الضغط والكوليسترول بالإضافة إلى تنظيف الكبد.
4. تناول بعض المكملات
قد تساهم بعض المكملات في دعم صحة الكبد مثل شوك الحليب وهندباء البر والكركم. 
5. تناول الكبد
يعد كبد المواشي والغنم والدجاج من الأغذية الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وحمض الفوليك والحديد والزنك.